За здоровьем - в Клуб "Флоравит"!
Как худела я.
Эксперимент 1.
Молодая женщина 30 - 40 лет, специальность - врач, характер уравновешенный. Мы думаем, что ее опыт будет полезен для желающих похудеть.
1. Почему я решила похудеть?
В течение 10 лет, набрав 40 кг (в том числе после трех родов) к своим исходным, я не слишком переживала по этому поводу. Чувствовала себя не плохо, комплексов не испытывала. Вообще была довольна своим внешним видом и не собиралась ничего менять. А вес все увеличивался и увеличивался, практически на 1-2 кг каждый месяц.
И вдруг появилось ощущение, что что-то не так. И жизнь не так радует, и солнце не так ярко светит. В общем, не понятно, почему мне стало скучно и грустно. Покопавшись в себе, своим <главным врагом> я признала избыточный вес.
Что же меня стало не устраивать? В-первую очередь резко испортилось самочувствие. Наступил момент, когда стало болеть все. Боль в тазобедренных суставах не давала спокойно ходить, подъем по лестнице вообще доставлял массу проблем.
Во-вторых, появилось четкое ощущение апатии и сытой лености. Вроде бы и надо что-то сделать, а такое состояние души, когда делать вовсе ничего не хочется, и, главное, просто нет сил на элементарные, повседневные действия. Когда, поднявшись на 3-4 этаж, начинает беспокоить одышка, то волей неволей приходится задуматься, как же жить дальше.
Последней каплей было появление комплексов по поводу своего внешнего вида, и даже некоторое депрессивное состояние.
Вот так и обнаружился <главный враг>, и пришло понимание необходимости снижения веса для восстановления своего здоровья.
2. Психологический настрой.
Самое трудное - это принять решение и искренне желать добиться цели. В конце концов, решение было принято: для сохранения физического здоровья, душевного спокойствия, взаимопонимания в семье - надо худеть. Уверенности, что я добьюсь желаемого результата, конечно, не было, так же как и веры в силу своего характера, которая удержит от объедания и лени.
Каждая пройденная неделя воспринималась как большая победа над своими слабостями. Когда же стали уходить килограммы, то настроение стало меняться в оптимистическую сторону, а трудности стали терять остроту.
3. Какой я придерживалась диеты?
Изучив различные модные диеты, я для себя, интуитивно и сознательно (все-таки я доктор), выбрала следующую схему. Я исключила прием пищи после 18.00, стала пить чай, кофе без сахара. Полностью исключила хлебобулочные изделия, конфеты, майонез и другие приправы и специи. В остальном я себе ни в чем не отказывала. И так уже 9 месяцев до сих пор.
4. Что чувствуешь во время похудения
Первое время, конечно, сложно. Настроение плохое, все время чувство голода и мысли о вкусной пище. Главное себя в это переходное время чем-то занять: сходить в кино, театр, спорт зал, ну а для женщин всегда найдется, к нашей радости, домашняя работа, которая не оставит времени для хандры и пораженческих настроений. Со временем физически и, главное, психологически привыкаешь к разумным ограничениям, и такая диета становится нормой жизни.
5. Физическая нагрузка.
Физическая нагрузка разумная, в пределах физиологических возможностей и свободного времени. Для меня комфортнее всего было посещать 2 раза в неделю бассейн. Далее на один месяц я добавила силовые нагрузки в тренажерном зале. После чего осталось только посещение бассейна и обязательно ходьба пешком при каждом удобном случае. Обязательно подъем и спуск по эскалаторам в метро. Кстати, через некоторое время жизнь в движении даже начинает нравиться.
6. Как чувствовать лучше на фоне диеты (снова во мне заговорил доктор)
Известно, что ограничения в пищевом рационе могут привести к различным обменным нарушениям, недостаточному поступлению витаминов, микроэлементом, необходимых для активной жизнедеятельности, что негативно сказывается на общем самочувствии, состоянии желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата. Кроме того, могут начать разрушаться зубы, выпадать волосы и расслаиваться ногти.
Такая перспектива меня не устраивала, ни как врача, ни, тем более, как женщину. Длительно применяя в своей профессиональной практике, "Флоравит Э", зная его положительное влияние на обменные процессы, я составила себе схему поддержания своего здоровья и внешнего вида.
Все довольно несложно:
1. Для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, восстановления активности печени, в частности для того, чтобы печень справилась со всеми метаболитами, которые образовывались при таком массивном распаде жиров, а также для сохранения хорошего настроения - я принимала "Флоравит Э" водный и масляный растворы курсами по 1-2 месяца с перерывами в 1 месяц в течение всего времени похудения.
2. Для борьбы с целлюлитом, местно, я применяла скраб антицеллюлитный "Флоравит" и лимфодренажный крем "Флоравит". Эффект наступил бы быстрее, если бы применять еще и обертывания с "Флоравит" термогелем, но я немного ленилась и обертывания делать не стала.
3. Для сохранения волос я использовала шампунь и бальзам - ополаскиватель "Флоравит"
Применение "Флоравит Э" поддерживало хорошее настроение, я меньше уставала, лучше высыпалась, отметила (как врач) регулярность стула, что тоже способствовало сбросу веса. Местный антицелюллитный эффект со значительным уменьшением <апельсиновой корки> наступил недель через 5-6 от начала применения "Флоравит" скраба и крема.
Получая вместе с "Флоравит" всю гамму биологически активных веществ, я, да и окружающие меня люди, отметили, что наряду с похудением, у меня улучшилось состояние моих кожи, волос и ногтей, а также повысился жизненный тонус.
Я худела без проблем с кожей, и без болей в правом боку, даже при серьезных физических нагрузках.
7. Как долго так жить
Через 9 месяцев я сбросила более 30 кг, не хочется вспоминать, с каким весом я жила год назад. Возникает вопрос как же долго придерживаться такого ритма питания и жизни. Для себя я поняла, что лучше так питаться всегда. Тогда чувствуешь себя легко, ничего не болит, легко поднимаешься по лестницам и ощущаешь себя молодой, здоровой и красивой.
8. Планы на будущее
Жить дальше, радоваться жизни. Есть, чтобы жить, а не наоборот. Банально, но актуально для всех кто настроен на активную и деятельную жизнь, на успех в работе, кто хочет нравиться себе и другим.
|
