Эксперимент 2.

Женщина в самом рассвете, специальность - врач, характер непростой:.. Может быть таким людям обязательно нужно худеть, а может не надо мучиться...

1. Почему я решила похудеть?

Череда жизненных ситуаций, ряд острых стрессов, плавно переходящий в хронический стресс, выбили почву у меня из-под ног. К тому же, 15-летний стаж "вредной" работы забрал в качестве "жертвы" щитовидную железу. Я оказалась на заместительной гормональной терапии, потеряла уверенность в себе, "сложила крылышки" и начала набирать вес. За 7 лет я набрала лишних 30 кг.

В свое время перепробовала (именно перепробовала, не доводя дело до конца) много различных вариантов диетического питания. И ни в одном случае точно не придерживалась рекомендуемой схемы. Все время находились поводы себя "побаловать". И чем строже были ограничения в еде, тем быстрее я с этой диеты "соскакивала". С собой ведь очень легко договориться. В конечном итоге, не ощутив ни какого эффекта, я убеждала себя, что во всем виноват гипотиреоз, мне не суждено быть стройной и легкой, надо прекратить любые попытки похудеть. Со временем даже мысль о том, что необходимо что-либо предпринять (диета, физические нагрузки) у меня вызывала тошноту, а дефицит положительных эмоций я продолжала "компенсировать" тортиками, пирожными и прочими конфетками.

Стало повышаться артериальное давление. Именно этот факт заставил всерьез пересмотреть свое отношение к себе самой. Всем давно известно, что ожирение и артериальная гипертензия - родственники (для компании не хватает только сахарного диабета). И лишний вес из воздуха не образуется. Ожирение всегда результат относительного переедания.

Настал момент истины. Появилась жизненная необходимость сбросить вес. Это нужно было прежде всего мне, и ради собственного здоровья пора напрячься по-настоящему.

2. Психологический настрой.

Пришло время взять себя в руки.

Конечно же, по началу мне пришлось корректировать свое состояние медикаментозно. Но перспектива жизни на таблетках меня совершенно не устраивала. Для меня стало ясно, что если я не похудею, "на мне можно ставить крест".

Борьба с лишним весом начинается в голове: переоценка ценностей, изменение стереотипов, а самое главное - не врать себе самому.

3. Что же я делала?

О физических нагрузках не могло быть и речи, поэтому нужно было определиться с питанием.

4. Какой диеты я придерживалась?

Мне больше подходит белковый вариант. Это так называемая диета доктора Аткинса или "кремлевская диета". Сведения о ней легко можно найти в Интернете. Приятно то, что мясо можно есть без ограничений в любое время суток. Однако, учитывая гипертонию, несколько отредактировала. Основа - вареное или запеченное без соли и приправ постное мясо (говядина, свинина, баранина, птица, рыба). Для разнообразия - нежирный творог, яйца (весьма ограничено) и зелень. Поначалу через день устраивала "кефирные дни" - до 3 литров 1% кефира (или кефир "эффективный") в сутки и больше ничего. Кстати, сосиски, сардельки и прочие колбасы содержат в основном крахмал, и в данную диету ни как не вписываются. Соевые суррогаты не советую вообще ни кому. Никаких круп, макарон, овощей и фруктов, тем более мучных и кондитерских изделий.

Такой вариант диеты подходит далеко не всем. В результате потребления большого количества белка в организме образуются токсические азотистые соединения, которые необходимо вовремя удалять. Также токсические соединения образуются и в результате распада жиров. На печень и почки ложится колоссальная ответственность. Да и кишечник при недостатке растительной клетчатки может дать сбой. Поэтому, в том числе необходима зелень, кефир и обильное питье (не менее 1,5 л в общей сложности в сутки) - чай (лучше зеленый), кофе, чистая вода. Молоко, соки и сладкие напитки исключены по понятным причинам.

Пить нужно до еды или через 1,5 - 2 часа после. Во-первых потому, что питье сразу после еды разбавляет пищеварительные соки, что тормозит пищеварение и приводит к застою пищи в желудке (со всеми вытекающими последствиями). Во-вторых, уменьшается аппетит и уже не нужно набрасываться на кусок мяса так, как будто морили голодом целую вечность.

Не менее важный пунктик - процесс пережевывания. (Какое счастье, что у меня еще есть зубы!). "Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!" - (Ильф и Петров), в данном случае самому себе. Оказывается, что чувство сытости формируется в головном мозге приблизительно через 15 минут от начала еды, независимо от количества съеденной пищи, да и пищевой комок обрабатывается ферментами слюны более тщательно (поджелудочная железа будет за это весьма признательна).

5. Что чувствуешь во время похудения?

За первую неделю в таком режиме я потеряла 5 кг. Из них литра четыре в первые два дня - сошли отеки, остальное - истинное похудение. Затем скорость снижения веса - приблизительно по 1 кг в неделю.

Как описать словами то, что я испытывала? Результаты первой недели меня не ошеломили, но голова просветлела, артериальное давление нормализовалось. Я прочувствовала очевидный сдвиг. Оказывается еще не все потеряно, и действительно можно похудеть.

Я не страдала от голода, от приступов внезапной слабости и тошноты на фоне головной боли, как это часто бывает при гипогликемии у голодающих. При малейшем напоминании желудка о себе, я ему подкидывала мясо. По мере облегчения моего тела, расправлялись и крылышки за спиной. "Я хочу похудеть и могу это сделать!"

6. Как чувствовать себя лучше?

Тем не менее, нужно быть достаточно здоровым человеком, чтоб без последствий для здоровья пережить такую диету. Конечно же, необходимо было себя защитить. С этой точки зрения я выбрала БАД "Флоравит Э" (водный и масляный растворы).

Оснований для такого выбора более, чем достаточно, т.к. "Флоравит Э" восстанавливает функциональную активность печени и всего желудочно-кишечного тракта, улучшает микроциркуляцию по всем органам и системам, в том числе по сосудам головного мозга и в почках. Обладает высокой антиоксидантной активностью, способствует выведению токсинов. Немаловажный момент: "Флоравит Э" хорошо известен, используется в практической медицине около 9 лет, прошел серьезные клинические испытания в авторитетных учреждениях (отделение гастроэнтерологии ФГУ Поликлиника № 1 УДП РФ, кафедра инфекционных болезней РМАПО). К тому же, в БАД "Флоравит Э" практически вся витаминная гамма, что при моем варианте диеты компенсирует очевидную витаминную недостаточность.

Однако, как только лицо мое несколько "осунолось", проявились морщинки вокруг глаз и даже на щеках. "Да уж - не 16 лет!". На помощь пришла оздоровительная косметика "Флоравит": крем для лица и шеи - на ночь, лифтинг-актив - утром, пару раз в неделю - тонизирующая маска "Флоравит". "Подтягивать" кожу пришлось и на теле. Тут в ход пошел весь комплекс антицеллюлитной программы "Флоравит". Должна признать отчетливый эффект, морщинки стали практически незаметны, да и вообще все тело помолодело.

И вот однажды мне захотелось по утру пешком прогуляться до работы! Мне захотелось двигаться! И чем дальше, тем больше. По вечерам стала заниматься гимнастикой. ("Какая прелесть!") Мысли о болезнях "задвинула" далеко.

Появилась прежняя уверенность и блеск в глазах, что тут же заметили окружающие мужчины.Мне стало легко не только дышать и двигаться, стало легко жить.

7,8. Как долго так жить? Планы на будущее.

Мне нравится моя сегодняшняя жизнь. На такой диете, да еще и с "Флоравитом" можно жить и радоваться достаточно долго. Постепенно расширяю пищевой рацион, появились фрукты и овощи. При этом учитываю их совместимость (методика "раздельного питания"). Иногда могу себе позволить и кусочек торта. При этом не испытываю чувства вины, т.к. уверена, что в этот раз "не соскочу". Мне приятно чувствовать свое тело, я получаю удовольствие от движения.

Теперь я точно знаю, что снизить вес можно при любом исходном состоянии и при любой сопутствующей патологии. Нужно только точно знать, зачем и для кого этим заниматься. И прекратить, в конце концов, себя обманывать.